THE IMPORTANCE OF MEN’S MENTAL HEALTH AWARENESS IN HINDI

Female psychologist giving advice to patient. Mental health and psychotherapy concept.

पुरुष आमतौर पर मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए मदद मांगने से बचते हैं और अक्सर उन्हें स्वयं ही संभालने की कोशिश करते हैं। दुर्भाग्य से, इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिनमें जोखिम भरा व्यवहार, लत और आत्महत्या शामिल हैं।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से मदद लेने में पुरुषों की अनिच्छा के पीछे के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है। पुरुषों की मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता बढ़ने से व्यक्ति और परिवार पुरुषों को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के मूल कारणों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं। यह किसी प्रियजन को कठिन समय के दौरान चुनौतियों से उबरने में मदद करने की संभावना भी बढ़ा सकता है।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) द्वारा अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए मदद मांगने की पुरुषों की इच्छा के अध्ययन के निष्कर्षों ने एक कठोर वास्तविकता की ओर इशारा किया: पुरुषों में महिलाओं की तुलना में मदद मांगने की संभावना काफी कम है। एनआईएच के अध्ययन ने कई प्रमुख कारणों की पहचान की, जिनमें मानसिक स्वास्थ्य, सामाजिक अपेक्षाओं और मानसिक स्वास्थ्य कलंक से निपटने में पुरुषों के सामने आने वाली अनोखी चुनौतियाँ शामिल हैं।

मानसिक स्वास्थ्य पुरुषों के रिश्तों पर असर डाल सकता है। उदाहरण के लिए, एक अवसादग्रस्तता प्रकरण घर में तनाव और चिंता पैदा कर सकता है, जिससे पति-पत्नी और बच्चे प्रभावित हो सकते हैं। लेकिन मानसिक स्वास्थ्य व्यक्तिगत जीवन से परे तक फैला हुआ है: यह किसी व्यक्ति के कार्य जीवन के लिए हानिकारक हो सकता है, जिसमें प्रेरणा में कमी, कम उत्पादकता और खराब प्रदर्शन शामिल है।

जबकि हाल के दशकों में पुरुषों की मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता में महत्वपूर्ण प्रगति हुई है, पुरुष अक्सर अपनी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ रहते हैं जिनका इलाज नहीं किया जाता है। प्रत्येक जून पुरुषों का मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह है। यह पुरुषों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों और मदद मांगने के महत्व को उजागर करने का एक अवसर है।

यह जागरूकता उन लोगों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है जो हर दिन समस्याओं से जूझ रहे हैं, जिनमें मानसिक स्वास्थ्य विकार से सीधे प्रभावित लोग और उनके परिवार, दोस्त और सहकर्मी शामिल हैं। यह मार्गदर्शिका इस बारे में जानकारी प्रदान करती है कि प्रियजनों को मदद मांगने के लिए कैसे प्रोत्साहित किया जाए।

पुरुषों का मानसिक स्वास्थ्य क्यों महत्वपूर्ण है?

अमेरिका में पुरुषों को कई स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, पुरुषों की मृत्यु के प्रमुख कारणों में हृदय रोग, कैंसर और दुर्घटनाएं शामिल हैं।

जहां तक मानसिक स्वास्थ्य का सवाल है, आंकड़े बताते हैं कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अवसाद का निदान दोगुना होता है। हालाँकि, सीडीसी के आत्महत्या डेटा से पता चलता है कि 2020 में महिलाओं की तुलना में पुरुषों में आत्महत्या की दर चार गुना अधिक थी।

कलंक, सामाजिक अपेक्षाओं और पुरुषत्व की रूढ़िवादिता के कारण, पुरुष अक्सर मादक द्रव्यों के सेवन जैसे व्यसनी व्यवहार के माध्यम से स्वयं का इलाज करते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन ड्रग एब्यूज के अनुसार, महिलाओं की तुलना में पुरुष विभिन्न अवैध दवाओं का अधिक सेवन करते हैं। एक और अस्वास्थ्यकर, जोखिम भरा व्यवहार जो पुरुष अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने के लिए करते हैं, वह बाध्यकारी जुआ है, जो मेयो क्लिनिक के अनुसार, एक नशे की लत वाला व्यवहार है जो महिलाओं की तुलना में अधिक पुरुषों को प्रभावित करता है। इसके अतिरिक्त, एसएसएम – क्वालिटेटिव रिसर्च इन हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन के निष्कर्ष मानसिक बीमारी और पुरुषों के अंतरंग साथी संबंधों के बीच सहसंबंध दिखाते हैं, जिसमें आत्महत्या का जोखिम भी शामिल है।

पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना अलगाव और निराशा की बढ़ती भावनाओं वाले पुरुषों का समर्थन करने और उन बाधाओं को तोड़ने में एक महत्वपूर्ण कदम है जो पुरुषों को जरूरत पड़ने पर मदद लेने में संकोच करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य संकेतों और लक्षणों के बारे में संसाधन

आंकड़ों से पता चलता है कि पुरुष अक्सर अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को नजरअंदाज कर देते हैं, इसलिए प्रियजनों के लिए चेतावनी संकेतों की पहचान करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित संसाधन मानसिक स्वास्थ्य विकारों के निदान और उपचार के साथ-साथ क्या देखना चाहिए इसके बारे में जानकारी प्रदान करते हैं:

  • अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन, “मानसिक बीमारी के चेतावनी संकेत”: उन प्रमुख संकेतों और लक्षणों को साझा करता है जो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लेने की आवश्यकता की ओर इशारा करते हैं, साथ ही कार्रवाई कैसे करें।
  • मेयो क्लिनिक, “मानसिक बीमारी”: लक्षणों, संकेतों, कारणों, जोखिम कारकों, डॉक्टर को कब सूचित करें, जटिलता और रोकथाम के बारे में जानकारी प्रदान करता है।
  • मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका, “मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण लें”: इसमें अवसाद और चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकारों की जांच के लिए कई परीक्षण शामिल हैं, साथ ही विभिन्न सूचनात्मक संसाधनों के लिए लिंक भी शामिल हैं।

पुरुषों के स्वास्थ्य की अनदेखी का परिणाम

जो पुरुष मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का समाधान नहीं करना चुनते हैं, वे नकारात्मक शारीरिक प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज करने से रिश्तों पर भी असर पड़ सकता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो सकती है।

पुरुषों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के क्या कारण हैं? aa

रोजगार संबंधी जोखिम कारक आम हैं। सभ्य कार्य से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। काम पैसे कमाने का एक तरीका, आत्म-आश्वासन की भावना और उद्देश्य और उपलब्धि की भावना प्रदान करके अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। दूसरी ओर, खराब कामकाजी परिस्थितियाँ जिनमें भेदभाव, असमानता, भारी काम का बोझ, खतरनाक गतिविधियाँ, कम वेतन आय, कम नियंत्रण और नौकरी की असुरक्षा या अस्थिरता शामिल है, मानसिक स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती है।

अन्य जोखिम कारकों में तलाक, अलगाव, एक साथी की हानि, बच्चे की हिरासत की हानि, प्रतिकूल बचपन के अनुभवों के परिणामस्वरूप आघात और विकलांगता के कारण होने वाला दुःख शामिल है।

पुरुषों के स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों का समाधान न करने के परिणामों में निम्नलिखित शामिल हैं:

शारीरिक मौत

मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का प्रभाव शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है। इससे पुरुषों को उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और अन्य पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों का अनुभव हो सकता है।

शारीरिक गतिविधि से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार हो सकता है। सीडीसी के अनुसार, शारीरिक गतिविधि अवसाद और चिंता के जोखिम को कम कर सकती है।

शारीरिक गतिविधि को ख़ाली समय के साथ संतुलित किया जाना चाहिए। बीएमसी पब्लिक हेल्थ अध्ययन के नतीजे ख़ाली समय के दौरान शारीरिक गतिविधि में शामिल होने के महत्व पर जोर देते हैं, खासकर सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य के निम्न स्तर वाले पुरुषों के लिए। ख़ाली समय के दौरान शारीरिक गतिविधियों में सामाजिक मेलजोल शामिल होना चाहिए, विशेष रूप से कम मानसिक स्वास्थ्य वाले पुरुषों के लिए।

व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन

मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ पुरुषों को अलग-थलग और निराश महसूस करा सकती हैं, और पुरुष अक्सर जीवन में खुशी और संतुष्टि पाने के लिए संघर्ष करते हैं। परिवार और दोस्तों के व्यवहार में बदलाव दिख सकता है, जैसे बढ़ती चिड़चिड़ापन, सामाजिक अलगाव और संचार में कमी।

मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान न देने से काम पर भी असर पड़ सकता है। इससे फोकस, प्रेरणा और नौकरी से संतुष्टि की कमी हो सकती है। प्रदर्शन के लिहाज से, पुरुष महत्वपूर्ण समय सीमा से चूक सकते हैं या दूसरों के साथ सहयोग करने से इनकार कर सकते हैं, जो किसी व्यवसाय की सफलता को प्रभावित कर सकता है। अंततः, इसके परिणामस्वरूप उत्पादकता कम हो सकती है और यहाँ तक कि नौकरी भी जा सकती है।

परिवार और रिश्ते

मदद से इनकार करने वाले पुरुषों का असर उनके आसपास के लोगों पर भी पड़ सकता है। इससे संघर्ष, संचार की कमी और गलतफहमी पैदा हो सकती है। ये कारक रिश्तों पर दबाव डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई पुरुष अवसाद या चिंता से जूझ रहा है, तो वह अपने साथी से दूर हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले माता-पिता आसानी से चिड़चिड़े हो सकते हैं और उनके आसपास रहना मुश्किल हो सकता है, जिससे उनके बच्चे उनसे दूर हो जाते हैं। परिणामस्वरूप, इससे मानसिक स्वास्थ्य स्थिति वाले पिता से दूरी और अलगाव की भावना पैदा हो सकती है, जिससे स्वस्थ संबंध बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए रणनीतियाँ

समाज के हर स्तर पर, पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाना और कलंक को कम करने की दिशा में काम करना एक महत्वपूर्ण रणनीति है। पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के मूल कारणों का समाधान करना भी महत्वपूर्ण है।

लेकिन निस्संदेह, पुरुषों को अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के समाधान के लिए पहला कदम उठाना चाहिए।

पुरुष अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकते हैं? शोध कहता है कि आहार और पोषण मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकते हैं। इसका मतलब है कि पुरुष आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देकर अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, जिसमें संतुलित आहार खाना भी शामिल है। उन्हें नियमित व्यायाम भी करना चाहिए और पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।

ये रणनीतियाँ पुरुषों को उनकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से उबरने में मदद कर सकती हैं। अन्य रणनीतियों में ध्यान, सचेतनता और सामाजिक दायरे का हिस्सा बनना शामिल है।

हालाँकि ये रणनीतियाँ कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को कम कर सकती हैं, लेकिन ये तभी काम करेंगी जब पुरुष स्वीकार करेंगे कि उन्हें उनकी ज़रूरत है। सबसे बड़ी चुनौती बनी हुई है: पुरुषों को वास्तव में मदद स्वीकार करने के लिए तैयार करना।

जो लोग अपने जीवन में किसी पुरुष को मानसिक स्वास्थ्य देखभाल स्वीकार कराने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें ऐसा माहौल बनाना चाहिए जो उन्हें अपनी भलाई के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करे। ऐसे साथी की मदद करने की रणनीतियाँ जो अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं करते हैं, उनमें सकारात्मक शारीरिक भाषा का उपयोग करना, बिना किसी निर्णय या आलोचना के आश्वस्त करना और उत्तरदायी होना शामिल है।

मानसिक स्वास्थ्य उपकरण और संसाधन

निम्नलिखित संसाधन पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपकरणों और संसाधनों के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं, जिसमें सहायता कहाँ से प्राप्त करें, भी शामिल है।

  • आत्महत्या रोकथाम के लिए अमेरिकन फाउंडेशन, “पुरुषों का मानसिक स्वास्थ्य माह: आपके जीवन में पुरुषों के लिए छह मानसिक स्वास्थ्य युक्तियाँ”: पुरुष अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कैसे स्वस्थ बनना शुरू कर सकते हैं, इस पर युक्तियाँ प्रदान करता है।
  • गुडआरएक्स हेल्थ, “पुरुषों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सहायता और संसाधनों के 4 प्रकार”: इसमें सहायता समूहों से लेकर पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य वकालत संगठनों तक संसाधनों की एक सूची शामिल है।
  • राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान, “मानसिक बीमारियों के लिए सहायता”: संकट के दौरान तत्काल सहायता प्राप्त करने, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता ढूंढने और एक अध्ययन में शामिल होने के बारे में जानकारी प्रदान करता है।
  • मादक द्रव्यों का सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन, “मानसिक स्वास्थ्य उपचार कार्य”: संदर्भ और प्रासंगिक संसाधन प्रदान करता है जो व्यक्तियों को मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानने और चुनौतियों से निपटने में मदद कर सकता है।

जून पुरुषों का मानसिक स्वास्थ्य महीना है

पुरुषों में कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का शीघ्र पता लगाया जा सकता है और उनका इलाज किया जा सकता है। लेकिन पुरुषों के लिए मदद मांगने से बचना आम बात है। पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य माह में प्रवेश करें, जो प्रत्येक जून में आयोजित होने वाला एक वार्षिक उत्सव है, जो पुरुषों के बीच मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने में मदद करता है।

इसका प्राथमिक फोकस पुरुषों को बोलने और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करना है। अन्य उद्देश्यों में पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक को तोड़ना और संघर्ष कर रहे पुरुषों के लिए खुलेपन और समर्थन की संस्कृति को बढ़ावा देना शामिल है।

संसाधन

निम्नलिखित संसाधन पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य माह के बारे में अतिरिक्त जानकारी प्रदान करते हैं।
  • मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका, “इन्फोग्राफिक: पुरुषों के लिए मानसिक स्वास्थ्य”: इसमें पुरुषों, मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारियों के बारे में त्वरित जानकारी वाला एक इन्फोग्राफिक शामिल है।
    माता-पिता, “हमें पिताजी के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने की ज़रूरत है – न कि केवल पुरुषों के
  • मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह के दौरान”: उन तरीकों का वर्णन करता है जिनसे व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं, जिसमें खुली बातचीत और पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में पढ़ना शामिल है।

मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में कमियों को दूर करने के लिए तैयारी करें

नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस के अनुसार, 2020 में प्रत्येक 5 अमेरिकी वयस्कों में से लगभग 1 मानसिक बीमारी से पीड़ित था। जबकि मानसिक बीमारी किसी को भी प्रभावित कर सकती है, पुरुष अक्सर मदद नहीं मांगते हैं। यह दुनिया भर में मानसिक स्वास्थ्य संकट के बीच पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता को एक महत्वपूर्ण विषय बनाता है।

हालाँकि, ऐसे अन्य कारक भी हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, अमेरिका में, मानसिक स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच की कमी के कारण अधिक गंभीर और अनुपचारित मानसिक बीमारियाँ हो सकती हैं। यह स्वास्थ्य पेशेवर कमी वाले क्षेत्रों (एचपीएसए) में रहने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। एचपीएसए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की कमी वाले भौगोलिक क्षेत्र का वर्णन करता है। केएफएफ के अनुसार, 2022 में 156,827,282 लोग नामित एचपीएसए में रहते थे। एचपीएसए में रहने वाले लोगों के लिए पर्याप्त मानसिक स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच प्रदान करने से मानसिक बीमारी के बोझ को कम करने में मदद मिल सकती है। यह उन समुदायों के समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है।

उन्नत शिक्षा कार्यक्रम मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की अगली पीढ़ी तैयार कर सकते हैं और इन कमियों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मनोरोग मानसिक स्वास्थ्य नर्स व्यवसायी (पीएमएचएनपी), उन्नत अभ्यास पंजीकृत नर्स हैं जो मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में विशेषज्ञ हैं।

पीएमएचएनपी मानसिक बीमारियों का निदान कर सकते हैं, दवाएं लिख सकते हैं और मनोचिकित्सा की पेशकश कर सकते हैं। वे जनता को मानसिक स्वास्थ्य के बारे में शिक्षित करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, जिसमें मानसिक बीमारी के शुरुआती चेतावनी संकेतों की पहचान कैसे करें और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने वाले लोगों का समर्थन कैसे करें।

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